Faire de la randonnée : conseils et équipement

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Je suis ce qu’on appelle un « sportif du dimanche ». Mais, ça ne veut pas dire que je suis mal équipé !
Je trouve qu’un bon équipement est nécessaire en toutes circonstances. En fait, peu importe si on pratique un sport trois fois par semaine, ou deux fois par mois. L’activité physique reste la même, et il en va de même pour l’équipement.
Avec ma femme, nous aimons faire de la randonnée. Nous adorons partir marcher pendant plusieurs heures et découvrir des paysages montagnards. Le bonheur de prendre un grand bol d’air !

Faire de la randonnée oui, mais bien équipés !

La randonnée en montagne, en été comme en hiver, est une activité sportive et physique. Pour pouvoir la pratiquer de la meilleure façon possible, il est nécessaire d’être bien équipé.
Je vous avoue qu’au début je n’y connaissais pas grand-chose. J’ai donc consulté plusieurs sites spécialisés dans la randonnée, tel que le site Campz, afin de trouver la sélection de matériel de montagne pour ma femme et moi-même.

Je vous donne ma check-list spéciale pour faire de la randonnée :

• Avoir des bonnes chaussures de marche, et imperméables. Si elles sont neuves, pensez à protéger vos pieds avec du sparadraps pour éviter les ampoules. Cette paire de chaussures de randonnée doit, avant tout, être confortable. L’important est qu’elle soit de qualité, avec une bonne semelle. Choisissez-les montantes de préférence. Vérifiez la semelle. Elle doit bien amortir les chocs.
• Des bâtons, si vos parcours ont des montées et des descentes assez raides.
• Un sac à dos d’environ 30 litres. Le but n’étant pas de le surcharger, mais vous devez tout de même prendre avec vous des indispensables : de l’eau, de quoi manger, un vêtement de pluie, de la crème solaire si vous marchez en plein été, etc.

Puis, vous devez choisir les bons vêtements si vous pratiquez la randonnée de montagne :

• Des sous-vêtements plus ou moins chauds (selon la saison et la destination),
• Un pantalon ample et léger,
• Un pull chaud pour l’hiver,
• Une veste coupe-vent,
• Une veste imperméable (qui peut être le coupe-vent),
• Un chapeau / casquette,
• Des gants fins et un bonnet si les montagnes sont enneigées, et que le temps est froid.

Je vous conseille d’éviter les vêtements type cape. Elle va vous empêcher de voir vos pieds dans certaines configurations, et ce n’est pas pratique !

Conseils pour faire de la randonnée en toute sécurité

Être équipé au niveau des vêtements c’est parfait. Mais, pour partir faire de la randonnée en toute sécurité, il faut également prévoir « l’imprévu ».

Vous pourrez emporter dans votre sac à dos :

• Une petite trousse de pharmacie,
• Un couteau pliant (ou type couteau suisse),
• Une vraie gourde d’eau, d’au moins 1,5 litre,
• Un briquet,
• Du papier hygiénique, ou au moins, un paquet de mouchoirs,
• Une lampe de poche…

Aussi, je vous recommande de bien consulter la météo avant de partir, surtout si vous allez en haute montagne.
Puis :

• Vérifiez votre équipement,
• Soyez en bonnes conditions physiques (pas de fatigue passagère, de chutes de tension, etc.)

Et si, comme moi, vous souhaitez vous lancer dans une nouvelle activité physique et faire de la randonnée, vous pouvez consulter le site de la Fédération Française de la Randonnée.
Il est vraiment riche d’informations très intéressantes. Vous pourrez y lire les dernières actualités, vous renseigner et, pourquoi pas, rejoindre un club de randonnée proche de chez vous.